Leistungen

Ein kurzes knackiges Workout mit dem Fokus auf die Bauchmuskulatur. Ein trainierter Bauch macht sich nicht nur im Freibad bemerkbar. Eine gestärkte Bauchmuskulatur kann beispielsweise Rückenschmerzen und die Körperhaltung verbessern.

Beinhaltet Übungen zur Förderung des Herz Kreislauf Systems mit und ohne Equipment.

Diese Kurse dienen zur Entspannung und fördern die Beweglichkeit. Regelmäßiges Faszientraining kann schmerzhafte Verspannungen lösen. 

Ein ganzkörper Training mit und ohne Equipment. Trainiert wird hier Kraft, ausdauer, Schnelligkeit und Stabilität.

Ein Zirkel Training mit dem Trampolin für den ganzen Körper. Mit einer Mischung aus Ausdauer & Krafttraining wird hier das Herz Kreislauf System gefördert und durch Krafttraining Muskeln und Knochen gestärkt. 

Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. Die progressive Muskelentspannung, auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, setzt genau hier an. Lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern dadurch Stressbewältigung.

Ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. dies können z. B. Rücken-, Schulter-, Knie-, Hüft- oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht. Voraussetzung ist eine Verordnung vom behandelnden Arzt.

Präventives Rückentraining zum Erhalt und Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit im Rücken. Rückenschmerzen können durch regelmäßiges Training vermieden oder verringert werden.

Im Yin Yoga werden verschiedene Positionen gehalten und so auf das tiefe Bindegewebe in deinem Körper eingewirkt. Ein wesentlicher Aspekt ist dabei die Balance von Yin und Yang. Yin Yoga ist der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen.