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Leistungen

Das bietet dir die Fitnesslounge

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inBody Messung

Auf die inneren Werte kommt es an!

Das Gewicht allein sagt nicht viel aus. Eine professionelle Körperanalyse lässt hingegen viele wertvolle Rückschlüsse auf den Gesundheits- und Fitnesszustand eines Menschen zu und ermöglicht das Ableiten geeigneter Maßnahmen in Verbindung mit einer fundierten Gesundheitsberatung und Überwachung der Zielverfolgung.

Bei unserem Check up mit InBody könne wir schnell, einfach und äußerst präzise die Körperzusammensetzung umfassend analysieren. Die ermittelte Körper­zusammensetzung wird auf einem übersichtlichen, leicht verständlichen Befundbogen ausgegeben.

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Trainingsplanung

Nach unserem Check up erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, welcher regelmäßig zur Zielsetzung angepasst wird.

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Firmenfitness
Preise Mitgliedschaft
Mitglied­schaft Smart
  • Trainings­fläche
  • Gerätezirkel
  • betreute Trainings­planung
  • regelmäßige Körper­analyse
  • inkl. Trainings­app
24 Monate
49 € mtl.
Mitglied­schaft Standard
  • Gruppen­kurse
  • Gerätezirkel
  • Trainings­fläche
  • betreute Trainings­planung
  • regelmäßige Körper­analyse
  • inkl. Trainings­app
12 Monate
69 € mtl.

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Ernährungs­beratung

Bei unserer Ernährungs­beratung kannst du entweder einen kleinen Crash-Kurs buchen, in welchem wir Dir in einer Stunde alles, was wichtig ist, ans Herz legen.

Aber auch eine Beratung über einzelne Themen, die dich brennend interessieren, ein Coaching über 8 Wochen und/oder ein Einkaufs­training kannst Du buchen.

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Ernährungsberatung
Preise Ernährungs­beratung
8-Wochen-Ernährungs­umstellung* 4 Termine/Fitness­lounge-Mitglieder 249 €
4 Termine/Nicht­mitglieder 299 €
Einzeltermine Ernährungs­beratung 85 €
6 Monate Ernährungstreffen (1x im Monat) Nur für Fitness­lounge-Mit­glieder 15 € mtl.

* jederzeit nach Termin­vereinbarung

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Personal Training

Jeder Mensch ist einzigartig! Deshalb gibt es auch das Personal Training.

Zusammen besprechen wir im ersten Termin Deine Ziele, führen verschiedene Tests durch und erarbeiteten daraus Deinen auf Dich abgestimmten Trainings­plan. Diesen kannst du mit deinem Trainer, zu Hause oder im Studio abtrainieren. Termine können hier flexibel vereinbart werden – ganz ohne Stress.

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Personal Training
Preise Personal Training
1. Termin/Körper­analyse & Personal Training 60 Minuten 134 €
Personal Training 60 Minuten 85 €
10er-Karte 60 Minuten 600 €
30 Minuten 350 €
5er- Karte 60 Minuten 400 €
30 Minuten 199 €
InBody Körperanalyse 25 Minuten 35 €

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Schmerzfrei nach Liebscher & Bracht

Dieses Programm ist für jeden Menschen mit Schmerzen. Unser Ziel ist ein schmerzfreies Leben!

Alles was du benötigst ist, Motivation & die Bereitschaft an Deiner Gesundheit zu arbeiten! Mit diesem „Schmerzfrei-Paket“  arbeiten wir präventiv um akute Schmerzen vorzubeugen!

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Schmerzfrei nach Liebscher & Bracht
Preise Schmerzfrei nach Liebscher & Bracht
Nur mit einer Mitgliedschaft möglich  
Siehe Preise Mitgliedschaft  

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Rehasport

Rehasport ist ein Gesundheits­kurs für alle, die unter körper­lichen Beschwerden leiden. dies können z. B. Rücken-, Schulter-, Knie-, Hüft- oder Gelenk­schmerzen sein.
Vorgehensweise:

  1. Benötigt wird eine Verordnung von einem Arzt für Rehasport (Orthopädie)
  2. Genehmigung deiner Kranken­kasse einholen
  3. Termin vereinbaren

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Trainings­zeiten für Mitglieder

Montag bis Sonntag von 06:00 - 23:00 Uhr

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Fitnesslounge Videos

Kosten­lose Trainings­videos

Mit einem Klick kommst du hier zu verschiedenen Trainings­videos für zu Hause oder wenn du gerade unterwegs im Urlaub bist. Es erwarten dich verschiedene Power Workouts aber auch einiges für deine Ent­spannung und Beweglichkeit.

Videos ansehen

Kurse

Die Fitnesslounge bietet ein abwechslungsreiches Kursprogramm für Gruppen mit maximal 12 Teilnehmern.

Ob Training mit Equipment, dem eigenen Körpergewicht oder auch Entspannung, hier ist für jeden, der es liebt in der Gruppe zu trainieren, etwas dabei. Diese können mit der Fitnesslounge-Mitgliedschaft besucht werden.

Besondere Specials & Highlights

Damit es bei uns nicht langweilig wird planen wir regelmäßige Specials. Diese finden Indoor aber auch Outdoor statt in Form von Workshops oder Kursen. Jedes davon ist ein ganz besonderes Highlight in der Fitnesslounge.

Specials im letzten Jahr:

  • Aqua Fitness (Waldschwimmbad)
  • Ernährungworkshops
  • Walk & Workout
  • Candle Light Stretch & Relax
  • FunBootcamp
  • Musik & Lichter Special

uvm.

Kursbeschreibung

Bauch Workout

Ein kurzes knackiges Workout mit dem Fokus auf die Bauchmuskulatur. Ein trainierter Bauch macht sich nicht nur im Freibad bemerkbar. Eine gestärkte Bauchmuskulatur kann beispielsweise Rückenschmerzen und die Körperhaltung verbessern.

Cardio Workout

Beinhaltet Übungen zur Förderung des Herz Kreislauf Systems mit und ohne Equipment.

Faszien & Mobility

Diese Kurse dienen zur Entspannung und fördern die Beweglichkeit. Regelmäßiges Faszientraining kann schmerzhafte Verspannungen lösen. 

Functional Workout

Ein ganzkörper Training mit und ohne Equipment. Trainiert wird hier Kraft, ausdauer, Schnelligkeit und Stabilität.

Jumping Zirkel 

Ein Zirkel Training mit dem Trampolin für den ganzen Körper. Mit einer Mischung aus Ausdauer & Krafttraining wird hier das Herz Kreislauf System gefördert und durch Krafttraining Muskeln und Knochen gestärkt. 

PMR

Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. Die progressive Muskelentspannung, auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, setzt genau hier an. Lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern dadurch Stressbewältigung.

Rehasport

Ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. dies können z. B. Rücken-, Schulter-, Knie-, Hüft- oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht. Voraussetzung ist eine Verordnung vom behandelnden Arzt.

Rückenfit 

Präventives Rückentraining zum Erhalt und Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit im Rücken. Rückenschmerzen können durch regelmäßiges Training vermieden oder verringert werden.

Yin Yoga

Im Yin Yoga werden verschiedene Positionen gehalten und so auf das tiefe Bindegewebe in deinem Körper eingewirkt. Ein wesentlicher Aspekt ist dabei die Balance von Yin und Yang. Yin Yoga ist der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen.

Kursplan

Kurse

Rehasport

9:30 - 10:15 Uhr

Rehasport

10:45 - 11:30 Uhr

Rehasport

17:15 - 18:00 Uhr

Bauch Workout

18:30 - 18:55 Uhr

Jumping Fitness

19:00 - 19:45 Uhr

Faszien & Mobility

18:00 - 18:45 Uhr

PMR

18:45 - 19:15 Uhr

Rückenfit

18:00 - 18:45 Uhr

Jumping Zirkel

19:00 - 19:45 Uhr

Rehasport

9:30 - 10:15 Uhr

Rehasport

10:45 - 11:30 Uhr

Sammolahari

17:00 - 18:00 Uhr

Yin Yoga

18:30 - 19:30 Uhr

Functional Workout

18:00 - 18:45 Uhr

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